抑鬱與憤怒的情緒有關，憤怒是抑鬱的病徵之一。
家庭文化的習成，使明明像她母親一樣，在家裡都少表達個人感受，也甚少在思想上作交流。明明的憤怒發不出來，也因為聖經教導基督徒不可含怒到日落。她在家裡遇有不滿時，很少能充份表達不滿及憤怒，她一提出意見及不滿，便被大她九歲的家姐漠視、斥責及否定，久而久之，她壓抑憤怒，以免令家姐不高興。母親和家姐都偏心兩位弟弟，她被迫遷就家庭中男女不平等的待遇。
對社會不公義的制度，她會憤怒，她會出聲，她會尋求改變。但家庭對她的不合理對待時，她卻採取容忍的態度，造成對她的不公及過多的犧牲。在家庭生活中，她接受了愛是犧牲付出，無形中接受自己被不公平對待。並且由於壓迫她的是家人，她更感到無助。家庭有經濟需要時，她比較難說不。有時她想息事寧人，但卻因此而被不公平對待。她傾向壓抑憤怒的情緒，她很少確認有這情緒，當憤怒時，她很快讓自己平息下來。有朋友帶她到公園，鼓勵她用腳踼牆，宣洩憤怒，但她踼牆發出的力量很弱，一點都不覺得自己憤怒，這是無效的憤怒（Ineffectual Anger）。她發現原來她未能全然感受到自己憤怒，而不是沒有發洩方法。
原來憤怒是因為有些東西不對，令人想改變，是推動改變的力量。如果能在容許及安全的情況下，發洩憤怒是對健康有益的，也對關係有裨益。近年她在某課堂上，可以坦誠向一位她信任的同學表達不滿，對方也能聆聽及明白她的感受與想法。這是她生平鮮能坦誠表達自己憤怒的機會。她向他表述後，感到關係沒有破裂，令她釋懷，講完之後反而覺得關係更進深了一些。她與母親的個性相似，傾向逆來順受，很少發牢騷，因怕影響他人和破壞關係，但近來她慢慢轉變學習確認及表達憤怒。去年年初，她曾向她的家姐表達憤怒，家姐起初不習慣，但後來家姐沒有與她疏遠，反而在生活上作出調適來幫助她，這令她感到十分感恩。
Soul Glad 結語：
我們為了適應生活，不知不覺間把對生活的不滿，把憤怒深藏，期望時間能沖淡這份情緒。然而，這正是我們沒有動力作出改變的原因。你對自己無法作出改變感到苦惱嗎? 若果你有想要改變自己的想法卻無從入手，不妨嘗試跟我們的輔導員預約一節20分鐘免費的輔導諮詢，或許我們能幫助你處理情緒。
