編著:Soul Glad
近日移民或海外留學的話題大熱,反映打算計劃著移民的人數上升。在移民話題上,除了討論「移民手續」或移民後實際生活,移民及心理健康的關係亦是在心理學科上重點研究的議題之一。在移民研究中,移民可能需面對文化不同、社會問題、生活適應和心理健康方面的問題 (Bhugra, 2004)。根據以往的研究,不僅移民後的壓力,而且移民前的負面生活經歷與壓力,亦是焦慮和抑鬱的潛在來源。以下指出數項移民前後所面對的心理轉變,Soul Glad期望你能夠找出壓力源頭,在計劃未來的路途上打氣。
移民前:
- 不確定的未來:焦慮來源多來自需要離開舒適圈 (原居地) 的不安感,通常為到移居後的事業路或社交圈子感到擔心,在有關移民研究中,移民者會為「社會角色與專業」感到不安(Social and Professional Regression),在異地的制度下,不少移民者會擔心職業的認受問題。在面對不穩定未來時,有機會增加焦慮感及不安感。
- 失去的感覺 (Feeling of loss):為到離開原居地的舊事物、舊朋友、舊居感到傷心是正常的,畢竟移居不能把所有心愛的事與物帶走。
- 無力感:多數人會為到大大小小的移民事上感到操心,在手續、文件、或其不穩定性,通常會感到焦慮及不安,畢竟移民不一定會成功,當中不能掌控的變化及未知會領到多數人感到無力。
Soul Glad祝福大家無論去或留的決定,希望每人能夠照顧好個人的心理狀態,才能以最佳狀態計劃未來。Soul Glad有數位輔導員專為有適應困難的個案、海外留學生進行適應及生涯規劃輔導,如你在移民路上感到心累,Soul Glad會全力為你情緒作出支援。
Soul Glad (悠心) 提供網上輔導服務 (Online Counselling)及面談輔導 (Face-to-Face Counselling),能在 7×24 在任何時間,任何地點,網上進行輔導。我們擁有專業資格及豐富的輔導經驗的團隊提供九種不同語言的輔導服務。我們提供第一節20分鐘免費輔導諮詢。https://soul-glad.com/book-our-free-first-20-minutes-consultation/
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Reference
Bhugra, D. (2004) Migration and mental health.
Nabi, F. (2014). The impact of the migration on psychosocial well-being: A study of Kurdish refugees in resettlement country. Journal of Community Medicine & Health Education, 4(3).