Blog

疫情肆虐，大家的生活模式都有所改變，小朋友要適應網上教學外，家長在家照顧孩子的同時，也要專心工作。居家令下，父母要同時間兼顧雙重身份，甚至沒有喘息的空間，相信這情況差點逼瘋不少父母。到底如何處理對疫情的焦慮感？有關這個話題，Soul Glad的心理情緒輔導員及靈修導師Grace Pong 和 Soul Blossom (播心) 的兒童教育及特殊教育工作者 Helen 陳海茵談談疫情下生活模式的改變以及如何善用正念療法(Mindfulness)面對這個挑戰。

生活模式的轉變

在疫情下，學校停課在所難免，「停課不停學」能夠令小朋友持續學習新事物，從家長的角度本應是件好事。然而，在家上網學習為父母和孩子帶來不少挑戰，包括資源、電腦技術、小朋友缺乏學習夥伴等，都要花時間逐一適應。另一邊廂，家長亦要同時兼顧繁忙的工作，在缺少交通緩衝時間的情況下，變相「冇時停」、「冇咗自己」，生活模式改變構成壓力。

善用正念療法(Mindfulness)

Helen提及到近年流行的Mindfulness正念療法也可被應用於應對疫情帶來的挑戰，大家可先放慢下來，感受及了解情況。Grace則指出大家可留意身體反應，例如心跳、呼吸、說話節奏。若然不能或忘記深呼吸，即表示情緒已達至繃緊的狀態，需要多加注意。影片提醒Mindfulness的重心不在於結果，否則壓力更大；反之應活在當下。

Soul Glad (悠心) 提供網上輔導服務 (Online Counselling)及面談輔導 (Face-to-Face Counselling)，你能在任何時間，任何地點，在網上在家進行輔導。Soul Glad提供個人情緒輔導、家庭及育兒輔導、沙盤遊戲治療等。我們輔導員均擁有專業資格及豐富的輔導經驗。請向我們傾訴關於你的情緒的困擾，Soul Glad提供專業育兒意見。我們提供第一節20分鐘免費輔導諮詢。https://soul-glad.com/book-our-free-first-20-minutes-consultation/