難難難 ! 居家令- 差點逼瘋父母 ! 有乜計? Part 1 Post author:soulglad Post published:July 15, 2020 編著:Soul Glad撮自:播心 Soul Blossom 疫情肆虐,大家的生活模式都有所改變,小朋友要適應網上教學外,家長在家照顧孩子的同時,也要專心工作。居家令下,父母要同時間兼顧雙重身份,甚至沒有喘息的空間,相信這情況差點逼瘋不少父母。到底如何處理對疫情的焦慮感?有關這個話題,Soul Glad的心理情緒輔導員及靈修導師Grace Pong 和 Soul Blossom (播心) 的兒童教育及特殊教育工作者 Helen 陳海茵談談疫情下生活模式的改變以及如何善用正念療法(Mindfulness)面對這個挑戰。 生活模式的轉變在疫情下,學校停課在所難免,「停課不停學」能夠令小朋友持續學習新事物,從家長的角度本應是件好事。然而,在家上網學習為父母和孩子帶來不少挑戰,包括資源、電腦技術、小朋友缺乏學習夥伴等,都要花時間逐一適應。另一邊廂,家長亦要同時兼顧繁忙的工作,在缺少交通緩衝時間的情況下,變相「冇時停」、「冇咗自己」,生活模式改變構成壓力。 善用正念療法(Mindfulness)Helen提及到近年流行的Mindfulness正念療法也可被應用於應對疫情帶來的挑戰,大家可先放慢下來,感受及了解情況。Grace則指出大家可留意身體反應,例如心跳、呼吸、說話節奏。若然不能或忘記深呼吸,即表示情緒已達至繃緊的狀態,需要多加注意。影片提醒Mindfulness的重心不在於結果,否則壓力更大;反之應活在當下。 Soul Glad (悠心) 提供網上輔導服務 (Online Counselling)及面談輔導 (Face-to-Face Counselling),你能在任何時間,任何地點,在網上在家進行輔導。Soul Glad提供個人情緒輔導、家庭及育兒輔導、沙盤遊戲治療等。我們輔導員均擁有專業資格及豐富的輔導經驗。請向我們傾訴關於你的情緒的困擾,Soul Glad提供專業育兒意見。我們提供第一節20分鐘免費輔導諮詢。https://soul-glad.com/book-our-free-first-20-minutes-consultation/ 有關Grace Pong:https://soul-glad.com/zh/counsellors/grace-h-pong/有關Helen Chan: https://soul-blossom.net/team-zh 歡迎觀看有關影片 (Soul Blossom 播心) You Might Also Like Is your self-esteem adequate? March 24, 2022 Is discipline good for your mental health? January 25, 2022 How are the rights of people with mental health protected? January 27, 2022