編著：Soul Glad
離別有時、死生有命，生命難以控制，失去身邊親近的人是我們生命中最沉重的事情之一。今天Soul Glad與你在心理學與輔導學中討論哀悼治療。
五個預期性悲傷階段理論
喪親的悲傷及痛心是自然的，也是人體的一種情緒調節機制。在Kübler-Ross, 1993的五個預期性悲傷階段理論 (The Five Stages of Grief）中，指出哀傷者會出現數個明顯階段的情緒。在早期得知消息，很會作出「驚訝」、及「否認／隔離」（Denial & Isolation）情緒，這個階段的情緒會很快過去。哀傷者會表現出「憤怒 (Anger)、 商討(Bargaining)」，這個階段的想法都是自然的。之後會出現「抑鬱」(Depression)的情緒，也許你會感受到在生命中的無常及無力感，有些人會感到疲倦、無精打采、或有身理上的不適，如失眠，失去胃口等。但在悲傷階段理論，「 接受」(Acceptance)是第五階段，也是當喪親者接受失去親人後的狀態。
複雜性哀傷情緒
以上Kübler-Ross, 1993的五個預期性悲傷階段理論 (The Five Stages of Grief)中，以指出常態的哀傷情緒。一般來說，哀傷期每人不同，也有些人再得到壞消息的數天內，表現出麻木(Numbness)情緒，慢慢再出現其他階段情緒，這也是自然的。若你對於逝世者的過世，是出現過份自責、焦慮、極端情緒等，甚至出現生理反應，如嚴重失眠、有輕生念頭、體重下降，影響日常生活等過敏症狀，有機會是「複雜性哀傷」，應由尋找治療師、輔導員進行評估及介入。
哀悼治療
根據 (Worden, 2002)的哀悼治療理論，在治療中有四大主要工作：
1. 助你接受現實的失去
2. 與你走出悲傷的痛苦
3. 適應失去了親人的環境
4. 重新出發及學會重新投資情緒。
而治療手法會由治療師因應個案需要而提供，如完形心理治療（Gestalt therapy）、 情緒取向治療理論(Emotionally Focused Therapy)、認知行為療法Cognitive behavioral therapy (CBT)等等。Soul Glad相信，我們那麼愛過，又怎麼不痛心，以上是僅為輔導學的理論，在真正處理哀傷情緒中，個案中每一個的背景及感受，都是獨一無二，我們提供以人為本的哀悼治療，無論你是那一種情緒，只要你有需要，Soul Glad都在此提供聆聽及支援。
Soul Glad (悠心) 提供網上輔導服務 (Online Counselling)及面談輔導 (Face-to-Face Counselling)，能在 7×24 在任何時間，任何地點，網上進行輔導。我們擁有專業資格及豐富的輔導經驗的團隊提供九種不同語言的輔導服務。我們提供第一節20分鐘免費輔導諮詢。https://soul-glad.com/book-our-free-first-20-minutes-consultation/
Soul Glad (悠心）中文網站： https://soul-glad.com/zh/counsellors/
#soulglad #counsellor #counselling #hkcounsellor #onlinecounselling #freecounselling #mindfulness #情緒輔導 #網上輔導 #免費輔導 #心裡輔導 #心理輔導員 #心理輔導服務 #抑鬱症 #焦慮症 #死亡 #哀悼治療 #Breavement #Grief #Suffering
Reference：
Kübler-Ross, E. (1993). On death and dying. New York, NY: Collier Books.
