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你也許是個對自己有要求的人，你或者很希望走出這個陰霾的時期，但原來在科學上，自我接納 (self-acceptance) 有助改善情緒健康。

焦慮來襲，也許你有很多壞想法在腦海中浮出；也許你擔心著未知的未來；也許你回想著過往的事...很多想法佔據著你的頭腦，可是這些想法也許與現實中還有一段距離(There and Then)，駕馭焦慮的第一步，是把帶自己回到「此時此刻」（Here and Now)。以下Soul Glad會建議一個常用的「54321-Grounding」小練習...

離別有時、死生有命，生命難以控制，失去身邊親近的人是我們生命中最沉重的事情之一。今天Soul Glad與你在心理學與輔導學中討論哀悼治療。

「人生流流長，究竟生命的意義係咩？」相信這是大多數人曾想過的問題，也是一生的命題。但當一旦在選擇路上失去了方向，面對前路的不確定性，容易能到迷失、焦慮，這個「前路焦慮症」特別在人生過渡期特別嚴重。今天，Soul Glad與你淺談存在主義治療（Existential Therapy）與討論如何帶領你行出前路焦慮症。

這是是一位美國的著名的精神治療師Dorothy Law Nolte所編寫，當中提及環境及父母身教對小朋友童年成長的重要性。Dorothy育兒理論解說了兒童及青少年往往因家庭因素及管教模式而影響影響日後的性格及價值觀....

上回四種薩提爾（Virginia Satir）提出的家庭爭吵的角色，四種的固有不良溝通模式家庭爭吵問題惡化。薩提爾提出有第五種的溝通模式，能打破有家庭中固有的爭吵問題，而第五種的溝通模式，是薩提爾認為最理想的 --- 表裡一致型溝通模式...

想像你為家庭成員烹調了一餐美味的晚餐，卻被其他家庭成員批評味道，你會甚樣應對？

Soul Glad 正飽受情緒困擾的您，也許對進行心理輔導有不同的疑問，今天Soul Glad淺談在輔導中常用的其中一種治療手法 -- 認知行為治療法...