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疫情停課令兒童情緒爆發 但家長能助疏導情緒 (Chinese version only)

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改著:Soul Glad(原著:輔導員Lone Peterson)

近日政府宣佈四月下旬復課機會不大,學童長期留在家中不外出會容易感到侷促沉悶,導致出現負面情緒。同時,家長在停課期間亦為子女的學業感到憂慮,擔心整個學期停課令進度延誤。Soul Glad的輔導員Lone認為,家長是孩子的燈塔,家長能在疾情期間加深與孩子的關係,同時透過思考生病、死亡等人生議題,能培養小朋友思考人生等哲學性議題。

以下是一些在停課期間,家長能為疏導子女情緒的一些貼士!

  • 保持充實、持續學習:小朋友在停課期間無所事事,原本的上課模式及生活習慣改變,容易出現沮喪情緒甚至感到抑鬱。我們建議家長能安排適量家務,或安排補充練習,或下載互動性較多的學習程式和教學影片給予小朋友在家學習的機會。保持生活充實能增加小朋友的動力和意義感,有助小朋友因沉悶導致的情緒低落。
  • 控制自己的的情緒及尊重孩子的反應:Soul Glad輔導員Lone Peterson同時建議,孩子們在危機時期可能會遭受恐懼,從成年人的角度來看,有時看起來不明白他們的某些思想,可是,如果我們先尊重小朋友的情緒,再向他們解釋自己的人生經驗向看法,會有助幫助他們調節情緒及建立更互相尊重的親子關係。另外,Lone解釋小朋定亦會能透過聲音、肢體語言發現家長正在焦慮,這可能會削弱孩子對家長的信任感。Lone建議若對自己的情緒和反應感到不知所措,您能選擇通過與朋友或專業人士一起處理自己的焦慮。
  •   向子女表現同情心和分享經驗:輔導員Lone同時建議,家長能夠分享個人經驗滿足孩子的心奇心,家長永遠是孩子的老師,例如分享在香港抗疫故事,讚揚勤奮的醫生和醫護人員,向小朋友表達自己和他人的同理心,亦能培養孩子的同情心,同時家長也是小朋友信任的信息來源者。
  • 向小朋友說出肯定句子:另外Lone解釋其實小朋友擅長洞悉成人溝通上的不一致,如子女在停課期間要求不必要的外出,家長的說話模式應肯定地說「可以」或「不可以」,猶豫的內容會令小朋友增加希望,但最終達不到他們的意願時便會出現「扭計」行為。

Soul Glad (悠心) 提供網上輔導服務 (Online Counselling) 及面談輔導服務 (Face to Face Counselling),你能在任何時間,任何地點,在網上或面對面進行輔導。Soul Glad提供個人情緒輔導、家庭及育兒輔導、沙盤遊戲治療等。我們輔導員均擁有專業資格及豐富的輔導經驗。請向我們傾訴關於你的子女情緒的困擾,Soul Glad在此提供專業意見。我們提供第一節20分鐘免費輔導諮詢。Soul Glad (悠心)中文網站: https://soul-glad.com/zh/counsellors/

閱讀更多 / 資料來源: 

Soul Glad (Lone Peterson) : Shining a Light for Children in Times of Uncertainty and Change

HK:01【親子教養】 避疫留家 孩子情緒爆發 5招助紓緩 

世界日報:孩子停課在家 家長應引導緩解焦慮

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