失眠症- 自我測試 (失眠自我評估量表)

失眠症- 自我測試 (失眠自我評估量表)

聲明：你的分數只供參考，不能用作臨床診斷。根據你的總分，你會了解你的失眠嚴重程度。但是，此測試不能取代專業心理治療師的評估與治療。如有需要，請尋求專業協助，例如臨床心理治療師或精神科醫生。

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此評估有七條問題，每條問題的評分合共為總分。請選擇最適合你的情況的回答。

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請根據過去兩星期的睡眠狀況選擇適當的描述。

1.入睡困難
2.無法維持較長的睡眠
3.太早醒
4.你滿意自己最近的睡眠狀態嗎？
5.他人是否有注意到你的生活品質因睡眠問題受到影響？
6.最近的睡眠問題是否令你擔心/困擾？
7.睡眠問題是否有干擾到您的日常生活功能？ （如：工作表現/日常瑣事、專注力、記憶力、情緒等）。