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編著：Soul Glad

世界各地持續爆發疫情，政府據倡居家隔離，以減少面對面的接觸再次爆發疫情。可是，在家中與日常生活的社交隔絕，加上減少娛樂，人們更易出玩孤單、疏離等負面情緒。中國是第一個實行封城的國家，當地專家在封城期間對人們心理狀況進行調查，發現在家居隔離期間有約三成人表示有情緒困擾，有明顯的不穩情緒，當中更有5%人的人表示在封城期間有中度至嚴重的情緒困擾，如出現恐慌症，憂慮，抑鬱的徵狀。

人類是社交動物 

社交隔離在嚴重影響人與人的互動，有研究表示，家居隔離的接受度會根據不同人的性格有所影響，例如外向者更難接受與人隔離，可能在家居隔離初期便感到難受。再加上對環境的不穩定因素，市民還需擔憂長期的隔離和突然的政策宣佈，負面情緒容影爆發。而因正在進行家居隔離，市民比之前較難尋找社區中心，或專業人士的情緒支援。

不能改變物理距離 可以保持心靈距離

我們建議在家居隔離期間，可以透過科技保持社交，不需環因不能外出而減少原有的社交生活。第二，世衛組織建議在家居隔離期間，人們能保持充實及穩定的生活，現時有不少網上學習平台在疫情期間提供免費網上課程機會，你能保持學習，改變沉悶及封閉的生活態度，也是打擊負面情緒來襲的好方法。如懷疑自己患上情緒困擾問題，亦可以透過網上輔導尋求專業意見，現時輔導服務網上平台化，您能足不出戶，在家都得到即時的視像輔導，在疫情期間亦能保持身心健康。

Soul Glad (悠心) 提供網上輔導服務 (Online Counselling) 及面談輔導服務 (Face to Face Counselling)，你能在任何時間，任何地點，在網上在家進行輔導。Soul Glad提供個人情緒輔導、家庭及育兒輔導、沙盤遊戲治療等。我們輔導員均擁有專業資格及豐富的輔導經驗。請向我們傾訴關於你的情緒的困擾，Soul Glad在疫情期間會提供專業意見。我們提供第一節20分鐘免費輔導諮詢。https://soul-glad.com/book-our-free-first-20-minutes-consultation/

Soul Glad (悠心）中文網站： https://soul-glad.com/zh/counsellors/