父母的情緒排毒成身教 – 為人父母 Post author:soulglad Post published:August 9, 2020 編著:Soul Glad撮自:播心 Soul Blossom 處於童年階段的小朋友,大多都會以父母作為學習榜樣。東方社會文化下,父母都不希望讓孩子看到自己最軟弱的一面,無形中造成心理壓力,亦影響親子關係。有關這個話題,Soul Glad的心理情緒輔導員及靈修導師Grace Pong 和 Soul Blossom (播心) 的兒童教育及特殊教育工作者 Helen 陳海茵談談父母可以如何有效了解自己精神狀態,透過身教教導子女處理負面情緒。 認知行為(Cognitive Behaviour)每晚處理負面想法的重要性影片上集提到正念療法(Mindfulness)的概念,留意身體反應,如心跳、呼吸、說話節奏等,了解自己情緒狀態繃緊與否。大家可善用此療法,每晚觀察自己有否不正面的想法,盡快處理。否則容易帶起情緒,從而影響行為、甚至育兒,之後該想法一直持續,難以改正。Grace指出父母與子女相處中,一件小事容易成為衝突的導火線,道出平日的不滿,造成「有理說不清」的情況,日後關係難以修復。每晚處理負面想法有助自我反思,促進親子關係。 適時表現內心情緒上一代傳統教育之下,大家容易被灌輸「為人父母要變得堅強」的概念,SuperMom或SuperDad們以孩子為先,缺乏空間將自己軟弱面表露出來。Helen指出爸媽如何面對人生難關可能對小朋友有間接關係,例如小朋友不認輸可能與父母如何看待自己有關。父母適當地表達自己的情緒,同時也是示範給小朋友,以身教的方式教導他們原來人類出現正面或負面情緒,都是很正常的事,有助大家處理日積月累被壓抑的情緒。 Soul Glad (悠心) 提供第一節20分鐘免費輔導諮詢。我們提供網上輔導服務 (Online Counselling)及面談輔導 (Face-to-Face Counselling),你能夠在任何時間(7 x 24) 在網上進行輔導。Soul Glad的國際輔導團隊在不同城市提供不同語言的輔導輔導,輔導員都擁有專業資格及豐富的輔導經驗。 有關Grace Pong:https://soul-glad.com/zh/counsellors/grace-h-pong/有關Helen Chan: https://soul-blossom.net/team-zh 歡迎觀看有關影片 (Soul Blossom 播心) Tags: parenting Read more articles Previous Post親子關係與肌膚之親的關係 Next Post究竟返學定唔返學? You Might Also Like For Young People: How Spending More Time On Social Media Makes You Depressed And Ruins Your Sleep March 21, 2019 疫情下的親子互動 June 1, 2020 如何在親子相處間提高子女抗逆力? March 1, 2020
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