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處於童年階段的小朋友，大多都會以父母作為學習榜樣。東方社會文化下，父母都不希望讓孩子看到自己最軟弱的一面，無形中造成心理壓力，亦影響親子關係。有關這個話題，Soul Glad的心理情緒輔導員及靈修導師Grace Pong 和 Soul Blossom (播心) 的兒童教育及特殊教育工作者 Helen 陳海茵談談父母可以如何有效了解自己精神狀態，透過身教教導子女處理負面情緒。

認知行為(Cognitive Behaviour)

每晚處理負面想法的重要性
影片上集提到正念療法(Mindfulness)的概念，留意身體反應，如心跳、呼吸、說話節奏等，了解自己情緒狀態繃緊與否。大家可善用此療法，每晚觀察自己有否不正面的想法，盡快處理。否則容易帶起情緒，從而影響行為、甚至育兒，之後該想法一直持續，難以改正。Grace指出父母與子女相處中，一件小事容易成為衝突的導火線，道出平日的不滿，造成「有理說不清」的情況，日後關係難以修復。每晚處理負面想法有助自我反思，促進親子關係。

適時表現內心情緒

上一代傳統教育之下，大家容易被灌輸「為人父母要變得堅強」的概念，SuperMom或SuperDad們以孩子為先，缺乏空間將自己軟弱面表露出來。Helen指出爸媽如何面對人生難關可能對小朋友有間接關係，例如小朋友不認輸可能與父母如何看待自己有關。父母適當地表達自己的情緒，同時也是示範給小朋友，以身教的方式教導他們原來人類出現正面或負面情緒，都是很正常的事，有助大家處理日積月累被壓抑的情緒。

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