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新型冠狀肺炎個案急升，世界各地確診個案愈來愈多，不明朗的疫情情況及突如期來的強逼隔離措施導致人心惶惶，事情發展令人擔憂。媒體每時每刻更新的資訊，市民除了要追蹤肺炎疫情發展，忙於做好防疫工作，還要為搶購口罩、日用品的存貨而憂慮，公眾的擔心和恐慌感愈來愈強烈。專家建議市民關心疫情發展的同時，亦非常需要關注自身的情緒改變。疫情帶來的緊張焦慮和生活模式的改變有機會引發情緒及焦慮問題。

專家認為以下人士在疫情期間比較容易出現情緒波動： 

• 在職人士： 在職人士除了擔心健康狀況外，亦擔心自身的財政狀況。各公司因肺炎疫情採取不同的工作措施，如需在家工作，強制放無薪假，甚至因經濟不佳而出現裁員情況等，令在職人士擔憂飯碗不保。

• 學生：教育局宣佈因肺炎疫情中小學學生停課，學生的上課模式和社交方式在短時間內發生改變，由平日慣常的社交變成長時間留在家中足不出戶，失去了人和人互動的機會，專家指出學生未必能夠習慣突然被改變生活方式，有機會產生無聊與孤獨感。

• 接受隔離的人士：因與確診人士接觸而需強制隔離的市民通常會出現更焦慮的表現，接受隔離的人士需在觀察期等待，隔離期間不斷擔憂會否患上肺炎，無可避免也為到身邊的親友擔心，導致精神不佳及焦慮情緒。

• 前線醫護人員：跟據2003年肺炎經驗，曾參與救疫工作的線醫護人員較容易患上創傷後遺症。現時醫護人員在疫情工作面對急增的病人數目而產生巨大的工作壓力，同時會擔心自己亦患上肺炎。面對的心理壓力領到他們更容易出現抑鬱、焦慮、恐懼和挫折。

專家指出在非常時期出現不安情緒屬正常現象，是人們面對不確定情況而產生的正常反應。專家建議在防疫期間，應盡量運用電話或網上聊天方式，與家人及朋友維持正常的社交。如在家希望消磨時間，亦能通過閱讀或看電影來轉移注意力，或者學習新技巧，如烹飪等。如果不安情緒持續不退，導致不能放鬆、難以入睡，可以嘗試放下手機或關電視減少接收資訊。如發現過度的情緒困擾，應考慮以電話或視訊等方式尋找專家協助。

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來源 / 閱讀更多：

BBC https://www.bbc.com/zhongwen/trad/world-51502732

HK01 https://www.hk01.com/18區新聞/432759/武漢肺炎-遭隔離及長期在家者易焦慮-專家籲善用科技維持社交