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當小朋友情緒爆發，家長面對處理負面情緒自身亦出現情緒。當親子的情緒互相影響，如何走出困局，避免引起更多的衝突呢？今天我們與Soul Glad的心理情緒輔導員及靈修導師Grace Pong 與播心的 Helen陳海茵談一談親子關係中的「情緒循環」。

小朋友的情緒背後?

Helen（兒童教育及特殊教育工作者) 指出，小朋友情緒的背後有一個隱藏訊息，有機會是因為小朋友表達不了心事，而選擇運用情緒訴諸表達。可是，情緒表達有機會令原本的訊息有偏差，如若小朋友情緒繼續爆發，最終亦只會變成家長接受不了的行為，造成親子衝突，令雙方親子關係有磨擦。因此，Helen建議家長先明解小朋友的情緒，表示家長的明白及支持。第二，避免減少批判小朋友的行為，家長應先了解小朋友背後動機，避免斬釘截鐵地判斷小朋友的行肯定是基於某事或脾氣。當小朋友情緒更為冷靜，家長能耐心引導小朋友說出訊息，Helen建議使用提示問法（Cue），指導小朋友說出心事。最後，親子應商討解決方法，及教導以情緒表達並非正確表達方式。

可是，家長亦有情緒….

Grace與Helen都認為，家長都是人，面對小朋友情緒難免不被影響，有亦情緒亦正常不過。兩位治療師建議家長不必為自己有情緒起伏而感到過份內疚，要學會接納自己的情緒。而當處理小朋友情緒爆發時，小朋友的行為或回應或會刺激到家長的情緒，家長應立即避免在小朋友面前「硬碰硬」，因若家長在小朋友面前爆發，會刺激到小朋友腦中的鏡像神經元（Mirror neuron），會造成小朋友學習家長的情緒及語言，作出相同的衝突。Helen認為家長避免衝突並不是代表壓抑，她認為家長停下來亦能聆聽自己心聲，接納自己的情緒，但同時要認清自己情緒的界限。

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