最近的一項研究發現，在社交媒體上花費的時間可能與抑鬱症和睡眠質量有關。以下我們將會看看其原因和專家的建議。
倫敦大學學院最近公佈了一項關於年輕人心理健康的研究結果。結果發現，女孩在Facebook，Snapchat，Instagram和Whatsapp等社交媒體平台上花費的時間往往比男孩更多。 這可能是更多女孩比男孩患有抑鬱症的原因之一。
以下 是可能 的解釋：
看到人們分享生活美好的一面使他們感到自卑
對“讚好”和維持網絡上的形象感到焦慮
熬夜使用社交媒體
被電話提示聲吵醒
賓夕法尼亞大學的心理學家Melissa G. Hunt進行的一項研究表明，限制社交媒體的使用有助於減少抑鬱和孤獨感。她解釋說，社交媒體會佔用其他活動的時間，例如工作，與朋友閒逛，而這些活動本可讓人們感到與人有連繫並建立自尊。
專家對於這種 情況 的建議：
承認這樣一個事實：人們的生活也有消極的一面，但他們不會將其發佈在社交媒體上 - 所以你活得不比別人差
限制您/您的孩子在手機上花費的時間
睡覺前將手機放在遠離床邊的地方
關注你身邊的事物以及與朋友在現實中的聯繫
關於文中倫敦大學學院的研究： https://www.scmp.com/news/world/europe/article/2180729/depression-girls-linked-greater-time-spent-social-media
關於文中賓夕法尼亞大學的研究：
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