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香港市民現時被近日社會運動的緊張的局勢包圍。根據香港青年協會近日發表的調查，香港中學生現時面對在人際關係的衝突以及他們因社會未來不明朗而感動壓力。調查亦指出，社會運動的改變可能會對心理健康造成更長遠的負面影響。

當前的社會動盪可能引起的負面情緒影響：

• 因政見相異而引起的人際關係衝突
• 因社會突然改變和日常工作模式改變而感到不習慣或驚慌
• 在觀看電視、媒體的負面新聞時感到沮喪或生氣
• 參加社會運動後面臨心理創傷
• 出現情緒障礙症狀（抑鬱，焦慮症） 

如果您正在面對上述情況。 不用擔心，您並不孤單。Soul Glad提供了以下建議，以減輕您的負面情緒，供您參考。

1. 關閉手機一段時間，暫時停止接收到負面新聞

如果您在觀看新聞時表現出焦慮反應 （例如顫抖，, 心跳加快等。我們鼓勵您暫時關閉電視或電話數分鐘，來一個精神休息。

2.      嘗試運用冥想冷靜下來

根據Project-Meditation的統計數據， 冥想可以鎮定和緩解焦慮症狀。同時，通過集中冥想訓練來提高您的對自我情緒的認知，並達到更好的壓力管理。

3.      尋找專業幫助 

如果您認為自己正處於情緒危機中，我們鼓勵您尋求尊業心理學家或輔導員幫助。 他們專業的心理治療技能可以有效解決您的情緒問題。 

Soul Glad現在您提供多語言的在線諮詢和Pro Bono服務，以幫助您應對現時局面引起的情緒不適。 我們的輔導以專業，匿名和保密的方式進行。 如果您遇到情緒問題，我們願意傾聽。 （Soul Glasd 網站： https://soul-glad.com/zh/)

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 https://www.scmp.com/news/hong-kong/education/article/3036785/more-40-cent-hong-kong-secondary-school-students-highly